阳春三月，又一场代表上海城市形象的景观赛事——2024上海帆船公开赛将来到市民身边。赛事将于3月26日至3月31日在滴水湖举行，开幕式将在虹口滨江及黄浦江（虹口滨江段）水域举行。届时，广大市民可在黄浦江畔欣赏到难得一见的帆船盛景——15条J80帆船及8条ILCA6帆船在母亲河黄浦江上巡游。

  除了紧张刺激的帆船赛事，黄浦江畔虹口滨江区域还将在3月23日、25日及26日设置上帆赛事村，邀请广大市民前来参与航海文化、航海互动、海洋公益、休闲娱乐、拍照互动等板块的活动。比赛期间，悠扬的音乐将在滴水湖奏响。届时，观赛市民将在滴水湖欣赏到一场以“上海 时光”为主题的上帆音乐会。

  八字结以它结成之后像“8”的外形而得名，大多数都用在防止绳索滑出滑轮，多使用于防滑性强的场合。它的打法十分简单，将绳端先行交叉，绳头绕过主绳穿过绳圈，缠绕两圈后拉紧就可以完成，结成之后相当牢固，是一款经典的绳结打法。

  平结又叫“缩帆结”，适合于绑定器材，如捆主帆、绑帆套等。这种结能够说是生活中运用最广泛的一种结，比如在编手链、针织品、绷带包扎时均可使用。出门购物时若手提袋拎手断裂，也可以用平结应急哦！必须要格外注意的是，在连接两绳的时候，最优选择材质、粗细差不多的绳子，这样才可以让平结的威力发挥到最大。平结易结易解，双手握住绳头，朝两边用力一拉，就可轻松解开。

  称人结单又叫“套结”，被誉为“绳结之王”，是系泊时使用的经典绳结，也用于将帆索连接至帆。系法是在绳索的中间打一个绳环，将绳头穿过绳环的中间后，绕过主绳再次穿过绳环，最后将打结处拉紧即可。单套结是一个可靠而又容易打的圈结，永不会滑脱和走样，所以在救助落水、空中作业、救援抢险和体育活动中，都会被经常用到。

  双套结又叫“丁香结”，大多数都用在将绳索卷绕在其他物品上，即使是金属等易滑物品也相当适用。双套结的历史相当悠久，不仅适用于海上，在露营、登山、攀岩等活动中也深受户外运动爱好者的喜爱。双套结的打法可以因应不一样的情况分开使用，且打法和拆解都很容易，是个很实用的绳结。但需注意的是，如果只在绳索的一端施力话，双套结的结目可能会乱掉或松开，因此双套结通常应用在两端施力均等的物品上。

  从事竞技体育科研工作二十余年，负责国家帆船帆板队备战2020东京奥运会机能监控和营养科研保障工作，工作期间获得上海市政府表彰三次。

  帆船是一项以风为动力的运动项目，参与者通过调控缭绳和舵柄以及调整身体姿势来控制船艇平衡并朝着指定方向航行。从事帆船运动除了具有传统体育运动的强健体魄等优点外，还能够让人接触自然、开阔视野。帆船运动有着极佳的参与感，泛舟海上，帆船的每一次曲行转进都是船员操作的结果，驾驶帆船除去需要一个强健的体魄外还要专业缜密的知识，身体和大脑都会得到锻炼。它既能让你在团队协作中成长，也会让你感受到扬帆远洋，环游世界的快感。而这也就是帆船运动独有的魅力。

  任何运动安全永远是第一位的，如果缺乏必要的安全知识和防护技能导致意外就得不偿失。帆船运动因其借助器械在海上运动，安全常识范围更广泛。运动参与者一定要做好相关准备，同时遵守海域相关管理部门的安全要求。以下是几点参与帆船运动的安全TIP：

  运动参与者一定要了解气象条件，并依据个人水平选择正真适合的风速下水，一般初学者选择的风速在3级以下，中级和高级选手可以再一次进行选择高些的风速。运动参与者避免在雨天下水，夏季更要及时注意气象变化。除此之外，运动参与者要了解场地潮汐时间、地形变化、海流和旁边的环境等情况。

  运动参与者必须对自己的水平有准确评估，并在专业技术人员的建议下选择比较适合自己的帆船，避开使用过大的帆。下水前必须对装备进行仔细检查，确保安全性。

  任何时候都要确保待在船上，参与运动时务必要穿戴救生设备。学会游泳，学会救助其他落水同伴的方法。

  注：部分场地须提前预约；部分项目为收费项目，请提前咨询场地方；各场地具体开放情况请以实际为准。